isstar

綠燈（比較推薦的) 大約方糖2.5顆、牛奶1杯

味全:ABLS原味優酪乳、LA66低脂高鈣優酪乳、

林鳳營優酪乳(原味、無糖、草莓）

統一：AB優酪乳(原味、綠茶多酚)、LP33機能優酪乳、

凝態發酵乳AB乳果(原味)

優沛蕾：尤物活菌鮮奶酪(原味)

黃燈(糖不少，但也有奶) 大約方糖4顆、牛奶1/2杯

光泉：晶球低脂優酪乳、成人固鈣晶球優酪乳、

優酪(草莓、藍莓、柳橙等)

優沛蕾：龍根菌優酪乳(原味)、美 優酪(藍莓美瞳、櫻桃美顏等)

比菲多：植物 優凝態活性發酵乳(蜂蜜草莓、燕麥薏仁蒟蒻等)

味全：ABLS優酪乳(低脂蘆薈、草莓)

統一：瑞穗高優質優酪乳(原味)

紅燈(建議少吃) 方糖約6顆、牛奶僅1/4杯

比菲多：稀釋活性發酵乳(蘋果、原味、綠茶多酚)

味全：LCA506活菌發酵乳(原味)

統一：多多活性乳酸菌(原味、牛奶多多)、

可爾必思(芒果、胡蘿蔔蘋果等)

養樂多：活菌發酵乳(原味)

優沛蕾：益菌多(原味、草莓)

金車：健酪乳酸飲料(藍莓、水蜜桃)

董氏基金會也提供了DIY方法：

無糖優酪乳DIY動手做，Let's go!

爸爸媽媽準備好以下材料：

1.牛乳：鮮奶5杯(一杯240c.c.，可用100%保久乳、低脂、脫脂奶粉三湯匙25g或全脂奶粉30g，加入240c.c.的溫水)

2.菌種：市售優格1/2~1杯(以市售為主，原味或各種口味均可)

網站上有照片和製作步驟

http://www.wretch.cc/blog/jtfdiet&article_id=6544509 







真是太尷尬了

我家美女一天都要喝一瓶多多

看來我要好好想想辦法了!!